Os pensamentos
estes só vivem e ganham poder se nos focarmos neles e lhe dermos força.
Dê força aos pensamentos que lhe fazem sentir bem, e ignore os pensamentos negativos, assim eles deixarão de ter poder e influência na sua vida.
O processo é simples , sempre que se apanhar tendo pensamentos negativos retire a energia e foco deles de forma a eles passarem por si e seguirem, sem deixarem marca e gastarem sua energia. Perceba que eles vem na sua mente ,mas eles não são seus, não precisa segurá-los em si. Deixe eles seguirem viagem da mesma forma que eles vieram até si.
Quando for um pensamento bom, positivo, que lhe provoque bem estar então vale a pena segurá-lo em si, lhe dar força e consistência de modo a ele crescer em você e assim promover o seu bem estar.
Pratique e vai ver como tudo muda.
Respirar com Atitude
Coloque o foco em seu coração enquanto inala.
Enquanto exala coloque o foco no plexo solar.
O plexo solar se encontra umas quatro polegadas debaixo do coração, justamente debaixo do esterno onde os lados direito e esquerdo da caixa torácica se juntam.
Pratique inalar através do coração e exalar através da caixa torácica durante 30 segundos ou mais para ajudar a ancorar sua atenção e sua energia ali. Depois escolha alguma atitude ou pensamento positivo para inalar ou exalar durante esses 30 segundos ou mais. Por exemplo, você pode inalar uma atitude de estima e exalar uma de atenção.
Pratique diferentes combinações de atitudes que você queira desenvolver. Pode dizer em voz alta: respiro cura, Respiro Sinceridade, Respiro Coragem, Respiro Tranqüilidade, Respiro Gratidão ou qualquer atitude ou sentimento que você queira ou necessite. Inclusive, se você não sente a mudança de atitude a princípio, mesmo fazendo um esforço genuíno para mudar, lhe ajudará a alcançar um estado neutro, no qual você terá mais objetividade e poupará energia.
De: Conexão Consciente
Controlo do Pensamento e uso das Afirmações Positivas
Na vida tudo o que conseguimos realizar ou tudo em que fracassamos é fruto dos nossos pensamentos.
Os nossos pensamentos cristalizam-se e transformam-se em crenças.
Se essas crenças são positivas e motivadoras elas nos ajudam a manter o foco e a atingir o que sonhamos e queremos na vida.
Mas se nossas crenças são negativas e limitantes elas acabam por nos prejudicar, por nos limitar e até mesmo sabotar nossos projetos e com isso acabamos por nos sentir frustrados com a vida que temos.
Exemplos de crenças limitantes,"eu não consigo...", "eu não tenho sorte...", " Não sou capaz.." ," não é para mim.."," já é tarde para eu..."...etc..etc...
Assim para controlarmos a nossa mente e com isso conseguirmos nos impulsionar para a frente e conseguirmos nos focar no que queremos e para conquistármos o que sonhamos é importante utilizarmos o Poder das Afirmações Positivas.
Esta técnica é bastante simples e eficaz.
Basta criarmos as frases positivas que queremos utilizar, frases que achamos que tem o poder certo para o que queremos atingir. Depois começar a repetir essa frase o máximo de vezes e sempre que possível. Pode ser enquanto conduzimos, enquanto tomamos nosso duche, enquanto estamos na cama sem adormecer, sempre que temos tempo livre. Podemos repetir diante do espelho, em voz alta ou para dentro.O importante é repetir.
Quanto mais vezes repetirmos a frase mais o nosso cérebro a recebe e a começa a validar como certa . Assim com o tempo ela fica integrada em nosso Ser e com isso leva-nos a agir e a pensar e a vibrar de uma nova forma.
Levando-nos a conseguir atingir o que realmente queremos para nós.
Exemplos de frases positivas : " Eu me amo e me aprovo, estou segura em ser eu mesma." " Eu realizo o meu trabalho com coragem, calma e alegria,e tudo o que eu toco se transforma em negócio e prosperidade" " Cada dia que passa eu me sinto mais forte ,mais segura e mais capaz de realizar minhas tarefas e conquistar o meu espaço no local onde trabalho." " Eu atraio diariamente pessoas alegres e com boa energia que me ajudam e ensinam a crescer ,evoluir e me tornar uma pessoa melhor."
Cada pessoa pode criar a sua melhor frase de acordo com circunstância ou situação.
Boas práticas e um lindo dia para todos.